怎样释怀自己丢脸的事，一想到丢脸的事情就发出怪声

1、可以想想别人丢脸的事情，换位思考一下，别人丢脸的话自己会一直放在心上吗？其实大家都不会，丢脸的事很多都只是一时的事，大家很多时候都会一笑置之，后面就会忘记。就算没忘记的，大家也不会认为这件丢脸的事真的有那么丢脸，那么值得指责去笑话，在自己或其他人来看就是很普通的一件事。

2、要明白很多时候自己觉得丢脸的事其实是自己想多了而已，别人根本会那么关注你，也不会一直记得你的事，想通这一点就不会觉得那么丢脸了。

3、反复默念 他们没那么关注我，我的情绪没有明显暴露 ，然后逐渐明白自己想太多的事实。

4、丢过脸后要学会总结经验，让自己以后不再丢脸，那么就等于自己成长了，要把这想成一件好事。

总之，要学会自己调节释怀自己丢脸事。