人物 | Naomi Teeter:打破舒适区 重塑生命的价值

无论是哪种形式的减肥方法,本质都是让你不停地走出舒适区,改变习惯,不断适应新的环境,更有效的消耗能量,这样才能改变自己的身体。

“我觉得我应该重新找到自己的感觉了,我要再次打破舒适区,重新发现自己的价值。” 2016年,Naomi Teeter和她的丈夫参加了2016 Bare Buns Fun Run。

Bare Buns Fun Run裸体马拉松,有31年的历史。起点在华盛顿的卡尼克苏国家森林牧场,这是一处家庭式裸体主义者的胜地,围绕牧场,穿越森林,马拉松比赛会持续整整一周。其中乐趣不在马拉松竞赛中,而是裸体奔跑后带来的身体上的愉悦。

Naomi Teeter在本次裸体马拉松获得她的年龄组的第一名,其实相对于裸体,Naomi Teeter更害怕自己糟糕的身材被人嫌弃,想起刚脱下衣服时的害羞和窘迫,Naomi Teeter笑了:“其实,大家都一样。我(的身材)没什么好隐藏的。跑步的时候,路边的每个人都在给我大声加油、欢呼,我第一次感受到被这么多的人包容和接受,那种感觉太好了。”

Naomi Teeter像很多胖过的女生一样,从小特别爱吃,但是她更多的是把吃当作排解负面情绪的方法。她的父亲是个酒鬼,喝多了就会对她打骂、拳脚相加。面对这种突如其来的磨难,小时候的Naomi Teeter不知道怎么办,她只有吃,不停地吃,似乎只有这样才能抚平内心惶恐的情绪。她从不放过每一个蛋糕,每一口冰淇淋。几乎每天她都会去买零食,吃不完就存起来慢慢吃。

这样的生活舒服吗?舒服,太舒服了,每天就是吃吃吃。Naomi Teeter的朋友每天叫她出去也是吃吃吃,爱吃的人自然喜欢和爱吃的人在一起,对他们来说,锻炼身体似乎是另一个世界的事情。

可是这样的生活有什么意思呢?时光流逝如流水, Naomi Teeter 26岁了,她已经不是一个小女孩了,她开始思考自己的生活,自己的未来。这种太安逸的日子不是她想要的。更重要的是,Naomi Teeter结婚了,是的,即使身材不是那么完美, Naomi Teeter依然找到了真爱。

或许是因为爱情的魔力,中国有句俗话:女为悦己者容。一个女生平时下了无数次决心减肥,但是真正能让她下定决心让自己变得更好的,或许就是爱吧……

Naomi Teeter毅然决然搬家了,搬到了一个新的地方重新开始交朋友,重新生活。她开始锻炼、节食。Naomi Teeter试着让自己饿几天,减少饭量——每天只吃三顿饭。

是的,对于当时的Naomi Teeter来说,这就是挨饿了……

然后,Naomi Teeter开始做一些运动,例如椭圆机和保龄球。这些运动量很小的项目,效果当然也是差强人意,打一天保龄球,Naomi Teeter吃一顿饭就全补回来了。直到有一天,和Naomi Teeter一起减肥的一个伙伴告诉她,跑步吧,跑步是很好的减肥方法。

“跑步好累啊,为什么要跑步呢?能不能不要跑步啊?”这是Naomi Teeter当时的第一反应。

今天,“一万小时定律”似乎已经成为很多人口中的金科玉律,但是心理学家发现,想要做成一件事,不仅需要大量的重复练习,更重要的是要走出舒适区。减肥也是一样,无论是哪种形式的减肥方法,本质都是让你不停地走出舒适区,改变习惯,不断适应新的环境,更有效的消耗能量,这样才能改变自己的身体。

相对于很多人反反复复、效果低下的减肥状态,Naomi Teeter很幸运,她聪明而且毅力坚定,明白一个真理后就一路冲下去,毫不迟疑,因此,她成功地从一个一百多公斤的胖子变成了70公斤的马拉松常客。

Naomi Teeter开始跑步,从刚开始的每天只能慢跑2公里,到后来可以每天跑20公里,Naomi Teeter一直在坚持。并且她还会控制自己的饮食,记录自己每天吃了多少食物,然后计算每天摄入的热量,根据摄入的热量制定运动计划。

现在,Naomi Teeter已经跑了2个全马和8个半马,周跑量为40公里,体重下降了将近50公斤。“我特别享受那种多巴胺分泌的感觉,每次长跑我都充满了力量。”Naomi Teeter对长跑的坚持就是因为每次跑步的时候可以更好的感受活着的感觉。

Naomi Teeter减肥成功的秘诀是什么?除了坚强的毅力,还有就是她一直在让自己离开舒适区。

每天总是想吃东西很舒服,不行,吃完饭就不能吃东西;跑步5公里很累、很苦,但是确定了目标就要跑下去。同样的道理,跑步5公里很轻松后就要跑更多,跑得更快,总之,不能让自己停留在舒适区。

大多数时候,舒适意味着没有进步,甚至倒退。

然而,Naomi Teeter对自己的身材依然不满意,她希望通过跑步可以让自己的身材更好。更重要的是,她想追求生理和心理的突破。其实Naomi Teeter内心一直有一个秘密:虽然她现在身材已经瘦了很多,可是Naomi Teeter的内心依然很自卑,她心里还是觉得自己不是一个漂亮的女生,她觉得自己的身材还是很差……

“人不能活的每天都一样,我想要改变,我要突破自己。” 于是就出现了文中最开头说的故事,Naomi Teeter参加了2016 Bare Buns Fun Run。也许是冲动,也许是好玩,但是不得不承认, Naomi Teeter通过这次活动收获很多。

“如果不是参加这次比赛,我都不知道原来我有这么大的跑步动力,我的自律性这么强。”Naomi Teeter说道。“生命的价值是什么呢?或许就是不断地突破自己吧!突破自己后,你会发现,原来自己并没有那么差,原来大家都很愿意接受你。”

现在,Naomi Teeter是一名健身教练,帮助更多的人开始减肥的道路。

“大家的起跑线是一样的,他们遇到的问题我都遇到过。” Naomi Teeter说道,“你需要做的就是找到你的舒适区,找到那些让你懒散的生活习惯,然后扔掉它们。”

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