102岁药王孙思邈长寿秘诀首次公开!每晚这个姿势5分钟,排出体内十年风寒湿毒!(真人示范

孙思邈,唐代医药学家,被称作“药王”。孙思邈非常长寿,寿终102岁,在唐代皇帝一般只能活50左右的时代,长寿得让人发指。他的养生秘诀到底是什么呢?

孙思邈在《千金方·杂病论》中说,膏肓穴无所不治。历代医家多认为,膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用,临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘等病症;心气不足、心火上扰所致的心烦、健忘、遗精等病症。

现在就赶紧跟着老师的视频来学习怎么发挥膏肓穴的强大作用吧~

点击视频查看老师解读

膏肓穴

膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴,在后背肩胛骨旁。取穴时,坐位,双手交叉紧抱双肩,肘关节贴近胸前,将肩胛骨打开,从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下,再旁开三寸处。

1艾灸膏肓穴

艾灸膏肓穴,可以把最深层的风寒湿毒瘀血灸出来。

艾灸膏肓穴的疗效很明显,也会让人很愿意去做:艾灸三两天肚子会咕咕响,气很足;体质偏寒的,可能有排寒反应,比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。

如果灸一个星期,一点动静都没用,说明身体很干净。

2自我锻炼1双肩旋转法

两手自然下垂,中指贴住大腿两侧的“风市穴”,以肩为轴,双肩一起往前转动10次,这就是在“开膏肓”;然后,仍旧以肩为轴,两肩往后转动10次,这就是在“合膏肓”。

这个动作可以把膏肓活动开,充分松开肩背部,长期练习,能有效解决肩背痛的问题;而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张,这也能有效防治心、肺疾病。

2扇子开合法

两脚平行站立,两膝微曲,腰直,胸平,两手握拳,两臂缓缓抬起到胸前与肩平,然后用力向后拉至极限,使肩胛骨尽量向脊柱靠拢,挤压两侧膏肓穴,略停1至2秒钟,再恢复原姿态。

后拉时深吸气,回收时呼气,动作在水平面缓慢进行,动作到位,使背后有酸胀、出汗的感觉。

这个动作可打开和挤压膏肓,做完几次后,人会感觉周身清爽,肩背疼痛明显减轻。

3反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。

具体的做法是:把手放在人体背部,反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开,又叫振髓法。久坐后可依此法经常敲打自己的背部,缓解肩背痛,疏通血脉。

中医认为,病入膏肓,人便无药可救了。因此在平常,多开开膏肓,就能百病难侵啦!真是万能的穴位,不告诉家人朋友就太可惜了!

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