秋季便秘痛苦多,这些方法来缓解!

最近常常有朋友来找小编哭诉,”我快成貔貅了,咋办呀?“”啥貔貅啊?“”只进不出啊“(眉头皱到要滴出水来了。。。)额,小编懂了。搞得这么有文化,不就是便秘了么。。。

小编后来一想,这事儿最近还真不少,而且也不是个小事儿,人生天地间,这吃喝拉撒是最基本的,哪个出了问题,人都很难受。

那今天就来安利一帖——

为何秋季便秘多?

便秘是一种具有持续性排便困难、排便次数减少或排便不尽感的症状。通俗地说便秘就是排便不爽。

(其实不仅如此,如果你两三天一次排便,便便即使不干,也属于便秘。)

《素问·灵兰秘典论篇》:大肠者,传道之官,变化出焉。即大肠将身体的糟粕转化为粪便,并排出体外。这些垃圾的排出是需要载体的,比如家里的垃圾要扔出去,要用垃圾袋装好,身体里的垃圾要排出也是一个道理,这个载体最主要的就是水。大肠主津,津可以理解为“水”,如果大肠蒸腾水液过强,就是“主津”的能力过于强(即大肠出问题了),就会产生局部的郁热,导致粪便干燥。水不足了,产生了虚热,这个道理很简单哦~

而大肠在咱们中医里面,也是属于“脾胃”这个系统,胃生津,脾为胃行津液,打个比方,胃就是水库,而脾的作用就是把水库里的水运到各个地方。所以便秘根本上的原因还是在于脾胃的功能弱下。

立秋后,天气变得逐渐干燥,而这种干燥同样也会加重身体津液的消耗,很容易加重便秘的问题。

除了便秘还容易出现烦人的问题?

1、痔疮

痔疮在中医看来是大肠有虚热。在秋季气候干燥,加上本身津液水平太低,也是痔疮高发季节。

2、口臭

这是个比较尴尬的事儿。。。津液不足虚热重导致胃气上逆,就很容易出现口臭。

3、容易烦躁,易怒,脾气急,口腔溃疡

有水才能灭火啊,水不足了,火就越烧越旺。。。

这个水就相当于身体的津液,津液不足了,虚热就会产生,身体里各种“上火”的现象就出现了。

4、睡眠质量差

《黄帝内经·灵枢·本神》中讲到:“心藏脉,脉舍神”,身体里面津液水平太低,津液不足血不足,对于心神的濡养不好,就容易有虚热产生,好比房子太热了,“神”住得不舒服,这样就容易睡不好。

……

便秘如何预防和治疗?

1、多喝大米汤

大米汤可以帮助补充津液,缓解便秘的情况

2、应急可以用麻仁润肠丸

3、麻仁润肠丸只是暂时解决问题,但是真正解决便秘问题的,还是从长远角度恢复津液水平和身体推动力,即根本恢复脾胃功能。恢复的过程,离不开“理中”跟“建中”两个思路,“理中”思路的代表方剂是附子理中汤,而“建中”思路则是小建中汤等。

(1)附子理中汤化裁自理中丸原方:

人参 干姜 炙甘草 白术各三两

理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来,主要就是人参的作用。人参性偏凉,可以将外散的血拽回中焦参与消化吸收,干姜能起到温煦的作用。白术的作用祛除脾胃中的湿气,好比是除杂草。人参好比是浇水,炙甘草保水保津液,诸药合用,使得脾胃处于一个更好的坏境(理中丸一般加入附子这味药,附子就好比是增加阳光)。处在这样的环境,脾胃才能更好的工作。

(2)小建中汤原方:

桂枝三两  炙甘草二两 芍药六两  大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升

 推荐剂量:桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g 一剂

本方中最重要的是桂枝和白芍两味药,桂枝和白芍在1:2的比例下,能起到养脾胃的作用。

小建中汤的生姜起到了升散的作用,气机运动,浊气得降。炙甘草保水保津液,大枣缓中,胶饴(临床上可用生麦芽代替)起到了补津液,滋养脾胃的作用。

在这个过程中,诸药配合让中轴运动起来,实现了快速的运化过程。胃气得降,脾气得升,从而恢复你的脾胃功能。身体很多问题的解决都离不开中轴的运转。

值得一提的是,经常有便秘的童鞋,如果不方便喝汤药,可以坚持服用金匮肾气丸,帮助身体补充“活水”“有能量的水”,同样能够帮助缓解便秘的问题。详见:坚持吃金匮肾气丸让你更自信的过夏天!

(具体经方的应用一定要咨询经方医生!!!!!)

熬药方法:

如果有附子,需要先煎90分钟,然后将剩余药材倒入锅中(最好能提前泡半小时),第一次煎药时间为大火烧开,小火煎50分钟,倒出药液。

将剩下的药材再加水,大火烧开,小火煎30分钟,倒出药液。

服用方法:

将两次的药液合到一起,搅拌均匀后分成两份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明:汉制剂量一两约等于15.625g。

所选方剂,仅供参考,方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况,如有需求,须遵医嘱。

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