头发反复掉,可能是踩了这些生活“雷区”!

龚自珍在《自春徂秋偶有所感触》一诗中写到“一发不可牵,牵之动全身”,造就了“牵一发而动全身”这个成语,虽然时至今日它的意思已经引申为细节决定全局,但这种描述确实形象的表达出了头发和身体的联系,牵拉头发能带动全身,反过来同样成立,身体发生异动,也会影响头发健康。

多数正受脱发困扰的发友都是年轻一族,正是一生中健康状况的顶峰期,除了雄脱,一般不会有其他健康原因导致脱发,因此,导致脱发加速或反复掉发的根源主要在于生活习惯,不良的生活习惯会引发身体内部的一系列变化,会最终积累下来成为年老体衰时疾病的主要诱因,或者会表现到皮肤上、头发上,成为影响形象的最大困扰,发姐最近总结了7种发友们最容易养成的伤发伤身习惯,希望头发不好的发友们能避开这些“雷区”。

   ✎ 改掉7种习惯头发翻倍充盈    

1/ 改掉乱用药的习惯


有很多发友在微信上问我治脱发能不能用去油的药、补肾的药、消除皮炎的药等等,并且还有一部分发友已经尝试了不少类似的治脱药物,这些用药习惯,可能对头发非但没帮助,反而导致其脱得更厉害,甚至某些药物因为不对症可能对身体产生伤害。

发姐重申了很多次,脱发掉发不要盲目的去尝试药物治脱,目前多数人的脱发类型都是雄脱,雄脱治疗得到FDA批准的药物只有两种:米诺地尔和非那雄胺,其中女性只能使用2%米诺地尔,男性可以两种搭配,除这两种之外,其他所有的治脱药物都值得商榷。

2/ 改掉对脱发不在意的习惯


至少有十分之二、三的发友在植发的时候,都会后悔自己刚脱发时没有注意,以至于只能植发。脱发刚开始严重的时候,是用药物或养护手段制止脱发的最好时机,但很多人都不会重视,总是寄希望于脱发自己恢复,事实证明脱发这件事,是一个越拖越糟糕的事情。

如果我们连续两周或更长的一段时间,发现自己每天洗发时的掉发量大于100根,那就必须重视起来了,最好的方式就是去做一个毛囊检测,确定脱发原因后,采用药物或养护的方式争取抓住治脱的最好时机。

3/ 改掉熬夜还玩手机的习惯


熬夜伤发,边熬夜边玩手机更伤发。目前很多脱发的发友几乎都是大学时期掉发猛然增多的,不可否认和大学时熬夜过度有很大关系,很多研究表明,熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素,该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大,长期分泌不足,会加重毛囊细胞衰老。

不得不说,99%的熬夜行为都是由手机引发的,“我太困了,可手机真的太好玩了……”这种经历想必大部分发友都不陌生,此前,曾有研究说手机辐射也是导致脱发的一个因素,如今,“手机辐射无害论”得到了广泛的宣传,但在发姐看来,手机致脱最大的原罪就是它太影响睡眠了。

制止脱发第一步,从拒绝熬夜开始,拒绝熬夜,请从拒绝过度沉迷手机开始。

4/ 改掉挑食的习惯


健康的头发一定离不开两种营养元素:蛋白质和维生素。简单来说,蛋白质充实头发内在,维生素改善头发外观,因为优质蛋白多存在于肉类和豆制品中,而大部分维生素都在蔬菜水果中,因此偏食挑食的人群肯定会缺乏其中一种物质。

头发不好的发友要注意饮食的合理搭配,荤素相宜才最健康,对饮食方式不可控的发友可以适当补充一些膳食补充剂。

5/ 改掉重口味的习惯


这里的重口味只代表饮食口味,不少脱发严重的发友饮食上,最爱重的,最辣的、最香的、最甜的,如烧烤、腌制、酱制等食物,这些食物固然能引起食欲,但真的不健康,例如过辣食物容易引起内分泌失调,造成皮肤皮炎、痤疮;脂肪含量过高的食物会引起头皮油脂分泌量增多;过甜的食物很多都是食品添加剂所调制,会引发体内矿物质含量降低,引发发质问题。

正常的口味习惯,要五味相宜,甜咸适中,不力求最清淡,也不能太重口。

6/ 改掉洗护不善的习惯


洗护是早期防脱的重要手段之一,合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率,还能对发质改善有所帮助,正确洗护的要求有很多,发姐也写过不少次,总之一句话,不要怕掉太久不洗,也不能因为太油洗的过频,1-2天洗护一次最佳。对洗护方式不太清楚的发友可以翻翻发姐以前的文章。

7/ 改掉爱生气的习惯


七情六欲是身体激素分泌的调节器,其中愤怒、悲伤、抑郁、紧张这几种负面情绪是加速掉发的主要情绪,生气一次,掉发三根并不是说说而已,国外早些年也有研究关于负面情绪引发脱发的问题,对身体不良的负面情绪都会引发身体的应激性,进而分泌出更多的促肾上腺皮质激素,这条反射弧的长期兴奋,会影响身体正常的代谢功能,也是促使掉发的一个诱因。

气愤或情绪低落时,不妨转移一下注意力,暂时放下这件事,去做一些轻运动,听一些舒缓的音乐,或者邀请喜欢的人看一场电影,都能有效缓解负面情绪。

||||||||/ 发姐小结

这些伤发习惯都是发姐参考了目前的治脱文献和发友咨询中总结起来的,可能90%的发友都会发现,这些习惯几乎在自己身上都存在或曾经存在过,可能不看这篇文章,都意识不到这是不好的习惯,这也是治脱方式一样,但收效却不同的主要原因,改掉这几类习惯,就是在为健康的头发打好身体基础,虽然看不到,但效果不可小觑,希望发友们都能因此保持一个健康的生活习惯,养成健康的身体和头发状况。

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