产痛确实痛!这10个方法会把产痛减到最低

还有一周就是预产期,陶子吃完晚餐像平常一样拿起书,正扶着腰准备坐在沙发上时,突然感觉肚子涨涨的,坠痛难忍。

陶子赶紧呼唤老公,“快,医院,我要生了。”

十月菌:别急,这可能是假宫缩!

菌菌在门诊上经常会遇到全家人心急火燎赶到医院,结果是假宫缩,大家又“有惊无险”地回去的事情。这是很多孕妈还不会分辨真假宫缩的缘故。下面这张表,希望能消除大家的不淡定:

【真假宫缩的区别】

变化类型

假宫缩

真宫缩

收缩时间

疼痛无规律,每一次疼痛间隔时间都不同

疼痛有规律,随着时间进展,疼痛间隔时间越来越短。

活动时改变

当走路或者休息时,疼痛会消失

疼痛会持续,不会因为活动消失

收缩强度

疼痛很弱,宫缩强度不增加

疼痛不断加强

疼痛部位

下腹部轻微胀痛

开始是背部疼,逐渐转移到腹部

宫缩带给准妈妈最真切的感受就一个字:痛!

关于这种痛到底有多痛,菌菌这里就不赘述了,昨天说到的侧切,已经有很多麻麻被吓得都直接去打麻醉要剖了。其实对于顺产的妈妈来说,宫缩疼痛的变化,也预示着分娩时的产力是正常的。So,也别过于担心,大家需要的,只是应对这疼痛的办法。

要应对,还是需先了解一下各个阶段的疼痛是如何产生的,这样有的放矢—有节奏地使劲,才能以最小的疼痛代价,顺利生产!

宫缩疼痛的原因一般有以下3个

1.妈妈的子宫收缩造成疼痛。当胎儿在妈妈子宫发育完成后,子宫就会开始收缩,通过收缩推动胎儿娩出。

2.进入产程后,胎儿蜷缩的身体会伸长以便经产道娩出,妈妈的产道被胎儿挤压造成疼痛。

3.胎儿下降到盆骨,压迫骨盆神经、骨头,造成疼痛。

了解了这3点,临产时准妈就可以通过以下这些措施,来应对宫缩疼痛了。

【1】

宫缩阵痛开始时,孕妈可以像骑马一样,双腿跨坐在椅子上,上半身前倾,将胸部腹部靠在椅背上,注意别把椅子压翻了,这样有利于产道扩张,同时能减轻腰部负担。此时可以让宝爸帮助按摩背部。

【2】

宫缩阵痛持续期间,孕妈可以膝盖跪地,上身前倾,趴在垫有棉垫的椅子上,也可以缓解疼痛。

【3】

宫缩缓解期间,孕妈用胳膊搂住宝爸的脖子,头靠在宝爸的胸部,上身托在宝爸身上,宝爸的双手要扶在孕妈腰部,孕妈会感觉很安心,心情也很放松,可以缓解焦虑。

【4】

宫缩阵痛持续时,孕妈单腿摆成弓字步,伸直胳膊,身体前倾,用手掌面紧贴墙壁,并压向墙壁,这样可以用外力进一步帮助胎儿在子宫里下降。

【噢呃……也别太用力】

【5】

宫缩缓解期间,孕妈双腿盘坐,双手放在肚子上,挺直背部,这样可以使骨关节打开。

【6】

孕妈宫缩阵痛难忍时,宝爸扶着孕妈坐在健身球上,让身体左右摆动,可以缓解臀部压力,帮助骨盆打开,让宝宝顺利通过产道。

【7】

宫缩缓解期间,孕妈坐在床上,挺直背部,宝爸用手掌,掌跟按摩孕妈腰部,这样可以缓解孕妈背部肌肉酸痛。

【8】

呼吸,阵痛一旦开始时,孕妈要将注意力集中在自己的呼吸上,缓慢地深呼吸,也可以说一个词或一个音,来缓解疼痛。

【9】

想象,孕妈阵痛强烈时,要转换自己的注意力,想象一下第一次看见宝宝,第一次抱着宝宝的画面,心情会放松很多,疼痛自然也就缓解了。

【10】

补充能量,孕妈在忍受一次又一次的宫缩阵痛时,会不断消耗体能,身体变得虚弱。孕妈可以利用阵痛的间歇期,子宫放松时,吃些补充能量的食物,巧克力,红糖水等,补充能量。 

总之呢,待产姿势有很多,往往大家会被分娩时的痛和急给干扰得手忙脚乱,以为只能静静地躺在那儿待产,其实不是的。

再就是现在无痛分娩技术已经非常成熟,不要在信什么无痛分娩会对宝宝有各种影响之类的鬼话。大家尽可以在正规医院进行无痛分娩。分娩镇痛的意义解放了百万年来人类女性的繁殖痛苦,是现代医学极为人道的措施之一,善莫大焉,大家不要对它有偏见。

最后,产痛是一种很特别的疼痛,被妈妈们称为“最美丽的疼痛”。女本柔弱,为母则刚,很多平时胆小、羸弱、矫情的妈妈都已经在大家之前,承受了听起来很吓人的产痛,希望她们会给大家以勇气。我在产房里见得太多,分娩时大喊大叫,但宝宝出生爬在胸前吃奶的那一瞬间,所有的麻麻都会觉得一切的汗水和疼痛都算不得什么了。

愿大家顺产,无撕裂,无侧切,一切顺利,等你们捷报啦!

十月呵护商务合作微信:444019947

为宝宝搬运早上八九点钟的太阳光的小黄帽台灯,让宝宝远离近视,让他捕捉大千世界明亮的色彩~点击【阅读原文】,了解详情~

相关文章推荐