睡姿不对,起来重睡!这种睡姿“腰”最遭罪!

Hello,亲,周末好!问一句,您起床了吗?

如果还没起床的话,先暂时放下手机,检查一下现在自己的睡姿是啥样的?然后再回头接着往下读这篇文章。

关于睡觉,民间有一种流行的说法:

睡觉的时候最好是向右侧睡,因为心脏在左侧,如果朝左睡的话会压迫到心脏,而向右就不会啦!

这么有说服力的观点差点把小编都给骗了。但只要稍微消耗点脑细胞想一想就知道这种说法有多么胡扯,如果仅因为向左睡就能把心脏搞废的话,那治疗心脏相关病症的科室的病人不得从重庆排到成都啊!

不过,这种说法的确也带来一个问题,到底有没有不对的睡姿,睡姿不对又会对健康有哪些影响呢?

这个问题正是小编要说的,确实睡姿不对,对健康有影响,但不是心脏,而是你的腰椎。

趴着睡——腰痛!

几乎每个人的一生都会经历那么几次腰痛,这很正常。比如坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。

但是有一些腰痛可能是由自己不健康的习惯造成的。比如错误的睡姿就可能直接引发腰痛,或者间接的加重腰痛。

比如,趴着睡。

趴着睡的弊端是显而易见的。趴着睡时脊柱无法处于自然状态,腰背部也得不到支撑,要想呼吸方便的话,脖子必须得偏向一边才行。所以从颈椎到腰椎不疼才怪啦!

蜷着睡——驼背!

我倒是不怎么蜷着睡。但是一到天气变冷的时候为了保持身体内的提问,我有时候还是会蜷着。把整个人团成一团,把双膝抬高到胸部附近。

这种姿势一开始还蛮舒服的,有点像胎儿在妈妈肚子里的造型,所以这种姿势的别名就叫子宫式睡姿。

看上图就会发现:“这种睡姿看起来就是弯腰、驼背”。虽然是躺着,但是对脊柱发育也不好。

若是蜷着睡时间长了,也会感到腰酸背痛!

推荐睡姿:

嗯,说了不好的睡姿!最后当然提一下健康的睡姿应该是怎么样的啦!最值得推荐的睡姿是侧卧和平躺!

至于究竟是咋个睡姿!看图学着就行啦!

(假设他有个枕头....)

(平躺...)

有点就一条,对脊椎和颈间肌肉好!

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健康  2017-08-10 12:09