别在最美的年华,把自己活成臃肿的大妈

因为几张动图,我被46岁的闫妮圈粉了。

是的,你没看错,图中这个锁骨清晰,腰肢纤细,前凸后翘的女人,就是我们熟悉的风情万种的佟湘玉——“佟掌柜”。

只是看照片,真的很难相信她已经46岁了,女儿都20岁了。

而就在几年前,她还因为太老、太胖、太土被群嘲。

现的她活力满满,有令人羡慕的马甲线,肌肉紧致、肤白貌美、活出了少女感。

没整容,没P图。

只不过瘦了35斤,她就脱胎换骨,美出了新境界,连气质都变了。真神奇。

留着口水,我心里一个大写的“服”字。

过了24岁,尤其在做了妈妈之后,我们或多或少都会对自己的身材有不满意的地方。

曾经的小蛮腰,在生了孩子后不见了,胸部下垂、紧致的肌肤开始松弛、游泳圈、大粗腿、拜拜袖接踵而来......

即使我们有能力去买贵一点的衣服,又如何呢?身材臃肿,2000块钱的衣服,穿在身上,也有种地摊货的既视感。

也总是痛下决心去疯狂减肥,并发誓要坚持。

可是一次又一次失败、沮丧。

关于减肥,我们听到的最多的就是,“管住嘴,迈开腿”。

“迈开腿”,很好理解,就锻炼健身消耗脂肪和热量。

但是“管住嘴”呢?仅仅是不吃或者少吃吗?

如果你尝试过节食法、断食法,或者每日以蔬菜和水果为生,你就会知道,这些方法坚持起来太困难了,而且“非常危险”。

短时间内我们可能瘦了3、5公斤,但是随之而来的是,易生病、营养不良、头发干枯、情绪不好,甚至是头疼、腹泻、无法思考。更可恶的是,一旦停止节食敞开了吃,好不容易减下来的肉,很快又反弹了回去。

作为女人、作为妈妈,“美”和“瘦”,让我们更年轻也更自信。但是,这一切都应该是建立在健康的基础上的。

如果为了“瘦”而损伤健康,所有一切都没有意义。

如果你想又瘦又健康,轻松拥有好身材,

就跟着美国营养学会营养师吴菲,一起吃起来练起来吧  ↓↓

课程导师

吴菲

她是美国密歇根大学营养学硕士、美国注册营养师、营养学会会员。目前是美国德克萨斯大学医学部附属医院的临床营养师。

从2015年时候开始,她开始和一群国内外志同道合的小伙伴,致力于“健康、减肥“方向的科普传播工作,并以“小灰灰”这个笔名在各大杂志发表前沿的营养学知识和实用科普漫画。凭借着专业和有趣,收获了一大群粉丝。

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有了这些基础的知识,在每天想“吃什么”的时候,我们就有一个更加可靠的参考,在着手和管理自己的膳食和体重,多一些信心的底气。慢慢的把自己的饮食和体重管理掌握在自己的手中。

吃不对,再怎么动也白费;

 吃不好,减脂增肌成不了 ;

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