得分率最高的几种上篮方式,你都会了吗?

上篮是篮球运动中

最基础的技术动作之一

今天技巧君就给大家

介绍上篮的几种方式


进入教学


高手上篮

最为基础的一个动作

两步起跳

然后手护球

在擦板上篮

低手上篮

同样还是两步起跳

手从下往上抛球

并用手指加一点向上旋转

擦高板入框

跳步上篮

这个是重要上篮方式之一

大力运球一步

小跳步收球

双脚同时落地

然后上篮

反向上篮

从篮筐一侧起跳

然后到另一侧上篮

在篮筐左侧用左手上篮

右侧则用右手上篮

有一个要点就是

手要给篮球加旋转

旋转不用太大力

出手的时候自然

从下往上拨一下球就好

擦板位置要高

太低会直接打到篮筐

不是被人盖帽而是被篮筐盖帽

如果底线的反向上篮

一开始不熟悉

可以先从45度角

启动练习反向上篮

内侧手上篮

这动作能扰乱

防守球员盖帽的节奏

很多时候我们突破了防守

外侧手上篮时容易被封盖

这时如果用内侧手上篮

由于手离篮筐距离近

被封盖几率变小

光说不练假把式

赶紧拿起球去

试试看威力有多大吧!

太实用了!

快点练起来吧!

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