最大的崩溃是默不作声

主播:晓燕

文末附有情感故事原文

>>>青音约心理点评<<<

董如峰

哭一哭、笑一笑让情绪出来做一场“华丽的咆哮”或许会更好,或许会更糟。

压抑自己的情绪或许是一种久远以来的生存经验。要不然怎么会我们现在这么多人选择不去“宣扬”自己的情绪呢?我们现在一味宣告要把情绪释放出来,其实不一定适合我们这方水土。

林则徐是性情刚烈之人,后来他知道发怒无用,反而给小人制造借口,他将自己的书房中挂一块“制怒”的牌子。

我们的文化历来讲究隐忍、克己和家丑不外扬,家丑和内心的秘密大体是一样的,一个在家庭中,一个在内心里。万一表现出来不但得不到人家的理解,还让人家笑话,岂不是得不偿失,还不如放在心里安全。算来算去我们总是用觉得划算的方式处理者自己的事情,演绎着自己的故事。

随着时间的推移和故事的发展,这些情绪或许变成了一个个的茧子挂在了我们的内心里,其中一些可以化茧成蝶,如李煜的《虞美人·春花秋月何时了》:

春花秋月何时了,往事知多少。小楼昨夜又东风,故国不堪回首月明中。

雕阑玉砌应犹在,只是朱颜改。问君能有几多愁,恰是一江春水向东流。

把自己的哀愁比喻成滔滔东去的春水,去抒发和寻求释怀!

一些即无法如此的升华也遇不到入心的知己,就这样被挂在那里,成了我们内心不变的记忆。正如《诗经》节选:

昔我往矣,杨柳依依。今我来思,雨雪霏霏。行道迟迟,载渴载饥。我心伤悲,莫知我哀!

表达了我们内心的伤痛有谁可以来体会的一种淡淡忧伤!

其实这三种处理情绪的方式,我们现在依然还在用着。

克制自己

我觉得没有错,情绪的管理不能忽略我们所在的场景,某些场景下我们就要克制下自己的情绪,集体文化和个人文化对情绪表达的期待是不同的。

自我升华

这个可以认为是情绪管理的高级形式,把压力变动力、把悲痛化为力量这些都是一种升华,做得到就做,做不到就算无需难为自己!

一吐为快

找上三五知己,或不错的闺蜜,提前和他约定好,只能听、少说、不许评价我、也不需要给我出主意、还要保密,然后尽情的表达自己和释放感情。在这里友情提示收着点,过度的表达和释放会让自己后悔。

我们现在很多的情绪管理方法和理论是西方心理学传播过来的,国产化后再使用,比较好!

情感故事原文

《不做怨妇,只做妖孽》

(滑动查看)

1

有人说,现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。

看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经累积到了一定程度。表面上,还是大家的开心果,可是,内里,却已是中度抑郁。

同城约饭,开怀大笑的人或许很多,可是,找一个无人的角落,允许自己痛哭流涕的,并不多见。

我们总是小心翼翼地收起自己的悲伤,不敢露出形迹,以致憋闷成内伤,郁结肝胆。

成长真的要将一个人的哭声调至静音吗?

有一天,贝贝接到了妈妈病重的电话,她几乎是连滚带爬地奔向那个远方的城市。重症监护室门前,母亲在昏迷,父亲在哭泣。

贝贝来不及悲伤,拿着各种单子穿行在那个没有阳光的走廊里,每一分每一秒,都是在慢慢煎熬着一颗心。

她想好好哭一场,痛哭流涕的那种,嚎啕大哭的那种。可是,接到领导的电话,要赶工。她马上收起眼泪。

2

生活,到底有多少悲伤失意隐藏在我们灿烂的微笑背后?

辛迪刚刚失恋,前半夜大哭大嚎,后半夜拿着冰袋做冷敷。一夜未睡,早起喝了两袋咖啡,仔细地化好妆。想哭一分,就要用九分的时间和精力去遮盖。这个BB霜有点贵!

因为,辛迪以前也曾经被分手,辛迪守在男友的公司前,守了很久、哭了很久,才换得他回心转意。这回又被分手了,辛迪实在没有勇气再向别人提起,也实在没有力量再去挽留,只能打落牙齿和血吞,装作若无其事。

晓芸的老公,回到家里就是葛优躺。卫生间里永远有他的臭袜子,厨房里永远有他吃剩的碗。孩子一点不管,家务一点不做,除了能上交部分工资,剩下的,都是消耗。

开始的时候,晓芸还会大吵大闹,后来,就渐渐无声了。因为,不计较,自己就只是多干点活,计较了,还要多生气。干得起活,吵不起架。

3

是不是,每个人都有这样的难过,不敢凝结在眉间,想在忽视之中慢慢丢弃,却愈舍愈多。

是不是,每个人都有这样的悲伤,不愿在脸上流露,只能在心里慢慢咀嚼,久久不能愈合。

《欢乐颂》里,安迪去看自己继承的一套房子,刚好在魏渭所住的小区。遇见了魏渭,前缘仍是无法再续,魏渭说了一声保重,留了一个背影。安迪泪流满面,不知该如何调节压抑不住的悲伤。

包奕凡关掉了安迪的手机,安迪说,不可以,今天是周末,他们会把一周总结发我邮箱。包奕凡说:相信我,一个晚上,这个世界谁离了谁都一样转……今天晚上,想喝点酒就喝点酒,想哭就痛痛快快地哭一场,然后好好睡一觉。像个正常人一样,失恋一回。

毕淑敏说:喜则大笑,痛则大哭。

琦君说:泪珠就是珍珠。

偶尔的释放,每一滴泪水都是珍珠。

你是做只会哭的怨妇,还是做能哭能笑的妖孽?

4

除了哭,能做的还有很多。

像安迪一样,只要是对的,无论多纠结,都毫不犹豫地去做。像曲筱绡一样,不让我回家看奶奶,我就满世界赚银子去。像关关一样,捧起一本书静静地读,或去跳一场热辣辣的肚皮舞。像邱莹莹一样,咋呼个热热闹闹,吃他个没心没肺.

总要去寻找一种方式,占据内心、替代悲伤。

你过得好不好,看脸就知道。坏婚姻只会让人腐烂,好的婚姻则会令你绚烂。那些真正聪明的女人,选择不做怨妇,做“妖孽”。

具备“妖孽”气质的女人,在亲密关系中,既能认清自己,把个人魅力发挥到最大,又有七巧玲珑心,善用高情商化解矛盾。

你会看到,悲伤失意本就是生命的必然,但是困难坎坷给了那么多人成全,站起来走过去,什么都是风景。哭一哭,笑一笑,你会发现,一切都很好。

点评专家丨董如峰

英国剑桥经理人协会认证企业培训师;国家级心理咨询师,知名心理专家;ISLES INTERNATIONAL UNIVERSITY临床心理学学士;微信公众号ID:decaulture。

情感故事来源 | 有书,ID:youshucc,作者:宁静,有书原创作者。素笔简心,温暖写意。公众号:晨起风轻(ID:wg061112),愿与你一路同行。本文首发于有书,转载授权请联系有书君,微信号:youshuzhubian。

主播丨晓燕,绵羊热线成长陪伴师,ID:284781,中国传媒大学研究生。认知自我是艰难的,但值得我们用一生的时间去学习;困顿的时候,遇见更柔软的心,有我陪着你。个人公众号:晓燕慢交流。

继续每天来告白,记得转发给TA,更多精彩告白内容,我们也会在每周日进行集中推送。

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作为绵羊热线的陪伴师之一,我陪伴了很多人,却忽略了身边的那个他,直到今天凌晨,刚刚工作结束的我微信收到了这样的一段话:

宝宝,听了你所有的直播,从你的话语之间我能听出来我没有找错人,当我惹到你的时候不要不理我,不要一个人生闷气,不要一个人哭,你知道吗?从我认定你那一刻开始就是与我的家人一样在同样的高度。八年了,虽然现在还是异地,但是,请你记住我现在有能力承担一个家的责任,所以我不希望你这么拼。晚安,我的傻宝宝。

看完这段话突然想到了小幸运里的那句“是谁风里雨里一直守候在原地”,谢谢你无论发生什么,都没有丢下我。

@不谈拥有,无谓失去

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