【经典视频】扎西大师传统杨氏太极拳85式第二段教学视频


扎西大师第二段教学视频


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第二段口诀



 第十五式  抱虎归山

解腕转腰顶头悬,

盼前顾后挑打按。

势如抱虎归山林,

捋挤推按使敌翻。


 第十六式  肘底看锤

左掌先走掤挒採,

右掌推拿捋盖拦,

继而左掌缠敌托,

肘下右拳暗藏险。


 第十七式  左右倒撵猴

连环撤步退中攻,

引进落空闪正中。

前蹬后撑劲贯章,

旋臂沉肘扳挽功。


 第十八式  斜飞式

提膝开胯虚领转,

出步套封偏西南。

腰若飞轮劲贯指,

肩靠胯打採挒翻。


 第十九式  提手上势

动作与前述相同


 第二十式  白鹤亮翅

动作与前述相同


 第二十一式  左搂膝拗步

动作与前述相同


 第二十二式  海底针

跟步前按腰催手,

后坐折腰插裆口。

百会尾闾一线穿,

左採右插敌难走。


 第二十三式  扇通背

上身直立仰俯功,

提滚托架拔腰功。

收住右胯暗上步,

前后对拉似张弓。


 第二十四式  撇身锤

忽闻身后敌来犯,

横肘封截臂连环。

撇拳推掌再击腹,

怕是神仙防也难。


 第二十五式  进步搬拦捶

左顾右盼步连环,

金丝缠腕化腰间。

追封拦打步轻灵,

拳由心发当胸剑。


 第二十六式  上步揽雀尾

动作与前述相同


 第二十七式  单鞭

动作与前述相同


 第二十八式  云手

掤挒按採抄手回,

全凭腰脊圆转催。

起脚落步侧行进,

乱环缠绕粘黏随。


 第二十九式  单鞭

动作与前述相同


 第三十式  高探马

左臂主拦叠採带,

右掌穿封挒拧戳。

上惊下取拧头锁,

手脚呼应劲穿梭。


 第三十一式  左右分脚

刺探穿抹捋架使,

拧搓引採意相连。

左右分脚肋下刺,

缓出快弹亦自然。


 第三十二式  转身左蹬脚

上惊下取开合间,

惊弹抖擞势相连。

立定脚跟腰脊转,

守住中定神领先。


 第三十三式  左右搂膝拗步

要领和说明与前述第九式相同,唯方向相反


 第三十四式  进步搬拦捶

右带左搂进步栽,

虚领沉胯身莫歪。

前冲之中有后撑,

下砸同时含外崩。


 第三十五式  翻身撇身捶

1. 左腿微屈,上身逐渐直立,腰右转,左脚跟为轴,脚尖内扣至东北,左胯内旋里收。同时,右拳微内旋提起,屈肘横臂,使右拳至于左肋前。左掌随身体直立而向左上方托掌。


2. 身体继续右转,身体重量逐渐移于左腿,右腿提起弧形收回。随即朝正东方向打撇身锤。动作说明、劲力运转及虚实开合参照前述第二十四式撇身捶,唯方向相反。


 第三十六式  进步搬拦捶

动作与前述相同


 第三十七式  右蹬脚

手腕被擒心不惊,

反掌分蹬手脚行。

一开俱开立身正,

意到气到劲贯通。


 第三十八式  左打虎式

两臂粘黏身闪化,

捋採用意空拿发。

上领下沉中正在,

左贯右冲翻拳打。


 第三十九式  右打虎式

右掌反搂取太阳,

左掌捋採护中堂。

上贯下击贵用腰,

沉气落胯势精良。


 第四十式  回身右蹬脚

回身碾脚裆要圆,

左掤右抄捋当先。

独立势站膝虚悬,

分掌蹬脚踹肋间。


 第四十一式  双峰贯耳

提膝滚压折敌臂,

上步追封显神奇。

黏化封缠托架去,

双峰贯耳性命取。


 第四十二式  左蹬脚

重心不变胯外旋,

提膝抄手採在先。

十指手封护中线,

劲贯足跟蹬肋间。


 第四十三式  转身右蹬脚

脚掌为轴右后转,

扫腿螺旋劲下钻。

起落有致虚实换,

连环蹬腿势相连。


 第四十四式  进步搬拦锤

1.左腿微屈蹲下沉,右腿放松屈膝收回,右脚自然下垂。身体随沉随微左转,左胯里收。左掌边外旋边弧形收于左肩前,指尖高与肩齐,掌心朝东。右臂弧形下沉,右掌边内旋边抄手至腹前握拳,拳眼朝里,对准腹部中线,不能低于肚脐。


2.随后开右胯,向东南出步,其余动作、劲力、虚实和要领与前述第十二式搬拦捶相同。


 第四十五式  如封似闭

动作与前述相同



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