舌头发黄?那是湿气重的表现!湿气重吃这些就好了

早上起来,眼红眼肿,有眼袋?关节僵硬、四肢无力、浑身酸软?嘴巴发苦,饿了也吃不下东西?刷牙的时候,总有种恶心的感觉?这些症状,很可能都是你体内的湿气太重造成的······

什么是湿气?

“湿气是指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气”。这是中医上的解释。“邪气、趋下”是不是感觉不知所云然后一脸懵逼?没关系,我们不妨通俗点讲。

从常识上讲,湿嘛,就是含水量较多,与干相对。例如,一件刚刚在洗衣机里甩过的棉衣,我们说它是湿棉衣,因为它还含有较多的水分。不过,湿也有个度,不能含水太多。就像刚从水桶里拎出来的棉衣,有些水就不能附着在棉衣上,而是自由流散。这一部分叫自由水,而不是湿。一般常识认为,只有当水能被吸附、束缚成为结合状态的水,且量较多时才叫作“湿”。

在人体内,细胞内外的含水量也有个“湿度”,在某个“湿度”下,身体可以进行正常的生理活动。超过了这个“湿度”,就会引起水肿或者湿气重,进而引发身体出现各种各样的问题。

如果是组织细胞间含水多,超过了正常生理需要,那就是自由水多,造成的就是水肿。会引起肝腹水、身体浮肿等疾病。

由于身体代谢水平下降,使得细胞由胞内向胞外运输废物的能力下降,导致细胞内渗透压增大,细胞内储存了过多的水分;或者由于体内营养过剩,细胞外“营养性”垃圾太多,这些垃圾会吸附、限制更多的水分子,致使被包含或被束缚的水多于正常生理水平,人就会表现出湿气重。

湿气加重会因为人体的自保自救功能而形成众多包含水、包含垃圾等废物的脂肪粒,存储在体内,人会显得虚胖。在身体上用手指按一个坑,如果是湿气太多形成的虚胖,坑会马上平复;如果是浮肿,就不会马上恢复。

身体湿气重的表现

1、早起时。在镜子前查看自己的舌头,如果发现舌苔黄贰,那一般就是体内的湿气重所致,舌苔越黄湿气越重。舌苔变黄一般是人体有湿气最早的表现之一,此时如果采取措施去除湿气,就有机会将可能由湿气引起的疾病扼杀在萌芽状态。

2、如果怀疑自己湿气重,可以在上完厕所之后,先别忙着冲水,看看便便的形状,如果大便长期不成形,或者虽然成形但是总有一些黏在马桶上,那么就证明体内的湿气比较重了。

3、刷牙时总感觉恶心干呕,嗓子里总感觉有什么东西上不来也下不去、不干不净。这也是湿气重的典型症状之一。

4、早上不想起床,起来之后整个上午都觉得很困,老觉得身上像被什么东西包裹着一样,不想动弹,这也说明你的湿气比较重了。

吃什么可以祛湿气

1、白扁豆

白扁豆性微温、味甘,营养丰富。具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。新鲜白扁豆是一道可口的蔬菜,晒干的白扁豆仔粒可以炒食。

2、薏仁

薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。可以混合红豆煮粥,也可以磨成粉像芝麻糊一样冲水喝。

3、红豆

红豆有利尿解毒、强心健脾的功效。可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气。可以熬成红豆汤,也可以与薏米熬成粥。

4、冬瓜

冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火的作用,常吃可减脂祛湿,炖汤、清炒都可以。

5、土茯苓

土茯苓具有健脾胃,强筋骨,祛风湿的作用。新鲜土茯苓可以用来炖猪肉,干土茯苓可以用来熬水喝。

6、荷叶

荷叶有清暑利湿、降脂排毒、凉血止血等功效,是传统药膳中常选用的原料。用来煮粥不仅祛湿,还有减肥的功效。

延伸阅读:

湿气重的五大症状,你中了几个?祛湿请看这里~~

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