最基础的篮下垫步动作,你为什么总是做不好?

今天又是KP训练师的实战教学!

要讲解的动作是基础但却很实用的垫步动作!

平常训练的时候可以在罚球线前摆张椅子作为障碍物

从弧顶运两步球再开始做动作

换个角度再看一遍

在实战中想要做好这个动作

要注意好下面三个细节

1.持球位置

垫步后的持球高度大概有“上中下”三种

当防守人的手高举着的时候

我们的持球点就要偏低一些

当他们手垂在下方时 我们的持球点就要往上

简而言之 打好“高度差”

2.

双脚同时落地

双脚同时落地

双脚同时落地

这是避免垫步被吹成走步的关键

3.

落地时要尽量降低自己的重心

尤其是个子偏小的球员

要学会如何在篮下避开大个子

这个垫步的技巧不仅可以在突入内线的时候使用

在外线或是高地位持球的时候也一样可以使出这个动作

然后接上一个跳投

把垫步的基础打好

之后往上“加料”就容易多了

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