零食里的小秘密,还有多少是我们不知道的?

对于吃货来说,永远要追问的是,有什么好吃?怎样吃吃吃完还不胖?

关于吃的小店/餐厅,半岛君常常推荐。今期,要解疑的是「好(hào)吃不胖」这道千古难题,看看到底是哪些「健康密码」深藏在食物里,以及你我的身体中...

一、爆米花的健康密码

爱吃爆米花的你一定听说过此物对人体有害。其实啊,原味爆米花(不加盐、焦糖和人工奶油),仍保留着玉米纤维,低热量、高营养,是有助于排粑粑的高纤食物。

对于热衷keep fit又馋嘴的朋友,原味爆米花不失为一款很棒的减肥零食。

*原味爆米花呈雪白色

二、冰淇淋的健康密码

在传统的观念里,吃冰对身体不好,尤其是女生。令人意想不到的是,冰淇淋是一种温和的冰品。

依照国际产品标准,冰淇淋的营养成分是牛奶的3倍,一言不合把冰淇淋打入垃圾食品的做法,是有失偏颇的。

*最好是吃纯牛奶做的冰淇淋

三、巧克力的健康密码

和半岛君一样爱吃巧克力的你,再也不用有负罪感啦!研究显示,巧克力对身体有很多好处,因为可可含有黄烷醇,能促进大脑的血液循环(可可成分占70%以上)。

巧克力还可以减轻焦虑,令皮肤变好,尤其是黑巧克力。以后有人不准你吃巧克力的话,就用这些理由来diss他。

想吃喜欢的美食,就要去认识它,才能吃得聪明。同样,对于我们自己,也应该去探索,认知身体的信息,才能管理好健康和体型。

四、基因的健康密码

原来,只要解读基因里的健康密码,全面了解自己的身体,减重就是水到渠成的事情,这是半岛君在接触基因检测后的重大发现。

在这次基因之旅中,我探索到了哪些秘密信息,解开了哪些未解之谜,忍不住要和你们分享啦~

为我提供基因检测服务的公司是「明码生物科技」,一开始,先采集DNA,用他们寄来的工具提取1ML唾液,再寄回去,简单搞定!

3周以后,收到通知,就可以在微信里查看基因报告。

「营养」一栏里,我发现我有很强的脂肪代谢能力,意味着我在控制饮食中的脂肪含量时,可以小小偷一个懒。吃鹅肝寿司、牛油火锅时的负罪感一下子少了很多,真棒~

而体重管理方面,我的基因型为AA,饮食对减重的影响大,也就是说「三分练,七分吃」的减肥法子,对于我很有效果。

前段时间,我还在犹豫着要不要参加马拉松,因为身边有朋友因赛受伤。看完报告,我终于放心报名了,超强的的跟腱保护能力,可以让我在长跑中不容易受伤。

但是我的腰椎间盘保护能力很弱,容易发生腰椎疾病,再长时间地低头撸稿,要出事了!

报告里面,你还能找到很多有价值的信息,比如,为什么你喝咖啡会/不会失眠?你擅长哪一类运动(短跑,攀岩 or 游泳)?就连不够勇敢,都可以从中找到答案。

客观正确地认识自己,然后,做一个健康的瘦子,我想,这就是基因检测送给我最好的礼物吧。

*戳文末左下角「阅读原文」,即可体验基因检测服务

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