早起排便,等于排毒?

好多人,总觉得每天早晨大便一次才正常。认为完美的便便,一定是早晨起床后准时报到的,因为早晨便便可以排毒。

便便时间真有“规范”的标准吗?

在医学上,关于每天拉便便的次数和时间,并没有严格的正常标准。从一周拉3次到一天拉3次,任何时候大便,都是正常的。 

说早晨大便最排毒也没有道理,食物经过消化后,身体会把剩余残渣排出去,这就是排便,他和排毒没关系。只要大便不稀不硬不费劲,任何时候的便便,都是好便便。

拉的次数少,不一定是便秘。拉的次数多,最多就是比别人费纸而已,也不是什么大问题。只要你没有身体不舒服,便便看上去也正常,就真的不用太纠结时间、次数。

越在意越纠结,反而拉得更不痛快。千万不要在一大早,让大便影响了自己的心情。

无论早上晚上,只要有了便意,那就是排便的“最佳时间”。

便便的颜色有标准

正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。 

如果它变白了(白陶土样便),或者变黑了(柏油样便),再或者变红了(血便),就要考虑去趟医院啦。 

便便的颜色和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。 

胆汁酸是啥?肠肝循环又是个啥? 这些问题不太重要,重要的是,如果便便的颜色变了,可能就是在暗示你:喂!身体出问题了,注意一下啊! 

这个时候出问题的可能是胆囊,也可能是胰腺。 

不过,这里想单独说一下黑色的便便,它的出现和吃猪血、铋剂药物和补铁药物有关系,而下消化道的出血量比较大的时候,也会出现黑便。

所以面对这个颜色的便便,一定要提高警惕,必要时就得去医院啦。

便便的形态有标准

根据布里斯托大便分型,正常的大便性状应该是处于3~5之间,长得像香蕉或是香肠。 

当然,偶尔出现其他形状的大便也是允许的。

可要是大便形状一直不正常,那就可能真的是身体也不正常了。

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